Nessa época do ano surgem os jantares com amigos, e vem àquela
pergunta: o que fazer se estou de dieta?
É simples, procure fazer uma refeição antes de sair para o
jantar ou mesmo escolher alimentos que vão favorecer no processo que está no
tratamento.
Três exemplos:
1 º Exemplo Pizzaria - peça suco natural sem açúcar e
se quiser acompanhar seus amigos com a pizza, sabor frango com apenas tomate e
cebola.
2º Exemplo Churrascaria em restaurante – salada
variada e consumir carne branca com bebida a base de polpa da fruta.
3º Exemplo Barzinho – porção de salada, peixe na chapa com suco natural ou água com limão e gelo.
Chegou o Natal e vem Ano Novo o que fazer?
Bem, qual o seu objetivo? Emagrecer? Buscar uma qualidade de
vida melhor?
Você pode consumir o que quiser, portanto use a inteligência
nas escolhas dos alimentos.
Vejo que as pessoas preparam variedades e quantidades de alimentos
desnecessários que o corpo necessita.
Os cardápios dos brasileiros oferecem: chester recheado,
peru assado, carne de churrasco, farofa com frutas e oleaginosas; salpicão,
arroz com condimentos, salada com frutas para enfeitar a mesa, sobremesas;
bebidas com álcool e bebida a base de gás.
Dicas:
*inicie o prato com saladas e frutas para saciar o início
da noite;
*colocar a porção da carne e carboidrato que agrada os
olhos;
* Consumir bebida em porção pequena e em seguida, prefira
água com gelo limão;
*Se quiser sobremesa, procure colocar uma quantia pequena.
Quem quer viver bem e
com qualidade, faz boas escolhas.
