0 Está chegando o natal e estou de dieta, o que fazer?

Nessa época do ano surgem os jantares com amigos, e vem àquela pergunta: o que fazer se estou de dieta?

É simples, procure fazer uma refeição antes de sair para o jantar ou mesmo escolher alimentos que vão favorecer no processo que está no tratamento.

Três exemplos:

1 º Exemplo Pizzaria - peça suco natural sem açúcar e se quiser acompanhar seus amigos com a pizza, sabor frango com apenas tomate e cebola.

2º Exemplo Churrascaria em restaurante – salada variada e consumir carne branca com bebida a base de polpa da fruta.

3º Exemplo Barzinho – porção de salada, peixe na chapa com suco natural ou água com limão e gelo.

Chegou o Natal e vem Ano Novo o que fazer?

Bem, qual o seu objetivo? Emagrecer? Buscar uma qualidade de vida melhor?

Você pode consumir o que quiser, portanto use a inteligência nas escolhas dos alimentos.

Vejo que as pessoas preparam variedades e quantidades de alimentos desnecessários que o corpo necessita.

Os cardápios dos brasileiros oferecem: chester recheado, peru assado, carne de churrasco, farofa com frutas e oleaginosas; salpicão, arroz com condimentos, salada com frutas para enfeitar a mesa, sobremesas; bebidas com álcool e bebida a base de gás.

Dicas:

*inicie o prato com saladas e frutas para saciar o início da noite;

*colocar a porção da carne e carboidrato que agrada os olhos;

* Consumir bebida em porção pequena e em seguida, prefira água com gelo limão;

*Se quiser sobremesa, procure colocar uma quantia pequena.

Quem quer viver bem e com qualidade, faz boas escolhas.