1 Vitamina Pré Treino

Vitamina energética

 

A banana apresenta boas quantidades de vitaminas do complexo B, vitaminas C e é ótima fonte de potássio.
Que ajuda a evitar e a regular a hipertensão arterial. As bananas maduras são eficientes para controlar a diarréia, ajudam no sono e melhoram o humor.

O mamão é um alimento rico em minerais, potássio, fósforo, cálcio, ferro e sódio, além de conter vitamina C, vitaminas do complexo B e betacaroteno (provitamina A). Apresenta, ainda, papaína, enzima natural que ajuda na digestão das proteínas e pode ser usada para amaciar carnes.
Tem propriedades laxativas, calmantes, além de ser purificador do sangue. Suas sementes têm ação contra vermes e seu grande conteúdo em betacaroteno o torna um poderoso antioxidante.

O leite de soja é rico em proteinas que favorece a reconstituição dos tecidos além de, melhorar a imunidade e evitar os sintomas da menopausa.

Modo de Preparo:
1 copo de 200ml de leite de soja;
2 colheres (sopa) de mamão;
1/2 banana prata;
1 colher (sobremesa) da farinha de chia;
1 colher (sobremesa) da farinha de linhaça dourada;
1 colher (sobremesa) da farinha de gergelim;
2 colheres (sobremesa) da farinha de aveia.
Bater no liquidificador e consumir 30' - 60' pré treino.

Porção de 300ml.